Sesja nie musi oznacza膰 bezsenno艣ci, chaosu w notatkach i poczucia wysokiego poziomu stresu. Sesja to nie tylko egzaminy, to moment konfrontacji z w艂asnymi przekonaniami: 鈥瀋zy jestem wystarczaj膮co dobra/dobry?鈥�, 鈥瀋zy dam rad臋?鈥�, 鈥瀋zy inni wiedz膮 wi臋cej?鈥�.
Je艣li podczas minionej sesji poczu艂e艣, 偶e stres utrudni艂 ci nauk臋 - warto, 偶eby艣 przygotowa艂 si臋 do kolejnego starcia z notatkami ze wsparciem specjalist贸w!
Podczas warsztatu 鈥濻esja bez paniki. Jak opanowa膰 stres i jak sesja mo偶e wzmocni膰 Twoj膮 pewno艣膰 siebie?鈥� poznasz proste narz臋dzia, kt贸re pomog膮 ci odzyska膰 kontrol臋 nad stresem i poczu膰 si臋 lepiej. Poznasz sposoby na zbudowanie odporno艣ci psychicznej, wewn臋trznej stabilno艣ci, kt贸ra zostaje na lata, nie tylko na czas sesji. Wzmocnisz poczucie sprawczo艣ci.
Podczas spotkania:
- dowiesz si臋 dlaczego stres przed egzaminem nie jest Twoim wrogiem (i jak go 鈥瀙rzeprogramowa膰鈥�),
- odkryjesz, co naprawd臋 wywo艂uje Twoje napi臋cie (i jak przesta膰 z nim walczy膰, a zacz膮膰 nim zarz膮dza膰),
- poznasz proste techniki redukcji stresu przed egzaminami,
- nauczysz si臋 przekszta艂ca膰 samokrytyk臋 w konstruktywn膮 motywacj臋,
- stworzysz w艂asn膮 鈥瀖ap臋 odporno艣ci鈥�, czyli plan dzia艂ania na momenty pe艂ne wyzwa艅,
- dowiesz si臋, jak budowa膰 nawyki, kt贸re procentuj膮 tak偶e poza sesj膮.
To nie b臋dzie wyk艂ad, ale warsztat pe艂en praktycznych 膰wicze艅, kr贸tkich technik do wykorzystania oraz przestrze艅 do dzielenia si臋 i zadawania pyta艅.
Czas trwania: 1,5 godziny
鲍诲锄颈补艂: bezp艂atny
Dla kogo: dla student贸w, nie tylko chc膮 鈥瀙rzetrwa膰 sesj臋鈥�, ale wyj艣膰 z niej silniejsi.
Zapisz si臋, je艣li chcesz, by kolejna sesja by艂a pocz膮tkiem realnej zmiany, nie tylko w wynikach, ale w sposobie, w jaki my艣lisz o sobie!
Formularz rejestracyjny:
Regulamin rejestracji: REGULAMIN
***
Warsztat poprowadz膮 trenerzy z Fundacji Instytut Psychologii Stresu: Agnieszka Czubak i Sebastian Zboi艅ski. Wi臋cej o prowadz膮cych:
Od 2017 roku Instytut Psychologii Stresu stawia czo艂a jednemu z najwi臋kszych wyzwa艅 wsp贸艂czesno艣ci 鈥� negatywnym skutkom stresu i wypalenia zawodowego w spo艂ecze艅stwie.
Organizacja przyj臋艂a holistyczne podej艣cie do tego problemu, 艂膮cz膮c dzia艂ania badawcze, edukacyjne i praktyczne wsparcie.
W centrum uwagi Instytutu znajduje si臋 cz艂owiek i jego dobrostan psychofizyczny. Ten cel realizowany jest poprzez kompleksowy program warsztat贸w, szkole艅 i wyk艂ad贸w, kt贸re zosta艂y starannie opracowane z my艣l膮 o r贸偶norodnych grupach odbiorc贸w 鈥� od najm艂odszych przez osoby aktywne zawodowo, a偶 po senior贸w i osoby zmagaj膮ce si臋 z chorobami.