U艣miech m贸wi innym
U艣miech przede wszystkim jest pierwszym sygna艂em tego, 偶e do艣wiadczamy czego艣 pozytywnego. Jak robi臋 膰wiczenie z wywo艂ywania w g艂owie pozytywnych obraz贸w i pytam osoby, czy odczuwaj膮 przyjemno艣膰, to w艂a艣nie tym pierwszym sygna艂em jest zawsze u艣miech, ale to jest oczywi艣cie te偶 sygna艂 dla innych, 偶e jeste艣my do nich pozytywnie nastawieni
鈥� m贸wi prof. Katarzyna de Lazari-Radek i dodaje:
Osoby, kt贸re si臋 u艣miechaj膮, s膮 na przyk艂ad postrzegane przez grup臋 jako bardziej pozytywne, przyjacielskie, takie, po kt贸rych nie spodziewamy si臋 niczego z艂ego. Ludzie, kt贸rzy s膮 u艣miechni臋ci i pozytywnie nastawieni do innych, s膮 po prostu bardziej akceptowani i lubiani. W du偶ej mierze w艂a艣nie o to nam chodzi, jako 偶e jeste艣my zwierz臋tami stadnymi, dla kt贸rych akceptacja spo艂eczna jest bardzo wa偶na
Mo偶emy poprawi膰 sobie nastr贸j鈥� u艣miechem
Je偶eli si臋 u艣miechamy, to znaczy odpowiednio uk艂adamy mi臋艣nie twarzy, wysy艂amy jednocze艣nie do m贸zgu sygna艂, 偶e dzieje si臋 co艣 dobrego. M贸zg uruchamia wtedy procesy biochemiczne, kt贸re wspieraj膮 ten stan. To znaczy, 偶e samym u艣miechem mo偶emy wp艂ywa膰 na sw贸j stan emocjonalny i na przyk艂ad poprawi膰 sobie nastr贸j.
U艣miech jest zara藕liwy
Mamy co艣 takiego jak neurony lustrzane, co bardzo dobrze wida膰 u dzieci. Dlaczego jak w przedszkolu jedno dziecko zaczyna p艂aka膰, to zaraz reszta zaczyna p艂aka膰 i odwrotnie?
鈥� pyta prof. de Lazari-Radek i odpowiada:
Nasze stany s膮 zara藕liwe. To znaczy, obserwuj膮c reakcje innych, cz臋sto reagujemy w podobny spos贸b. Je偶eli kto艣 si臋 do nas u艣miecha, trudno nie odpowiedzie膰 u艣miechem.
Czy ka偶dy u艣miech oznacza szcz臋艣cie?
Nie, oczywi艣cie nie, dlatego, 偶e potrafimy u艣miechem kamuflowa膰 te偶 cho膰by niepok贸j, czy stres, czy nawet cierpienie
鈥� odpowiada prorektorka i dodaje:
My艣l臋, 偶e w takich powa偶nych sytuacjach lepiej nie udawa膰, ale jasno komunikowa膰, 偶e na przyk艂ad potrzebujemy pomocy albo wsparcia. Je偶eli b臋dziemy ukrywa膰 trudne stany emocjonalne za u艣miechem, nie damy innym szansy, 偶eby nas wsparli.
Nie u艣miechajmy si臋 za wszelk膮 cen臋
Wymuszanie u艣miechu nie jest chyba najlepszym rozwi膮zaniem. My艣l臋, 偶e wi臋kszo艣膰 z nas chce by膰 autentyczna. Ale oczywi艣cie warto pracowa膰 nad swoim stanem umys艂u i my艣le膰 o tym, 偶eby zachowa膰 pogod臋 ducha, bo szcz臋艣liwie przez wi臋kszo艣膰 czasu nie przydarzaj膮 nam si臋 z艂e rzeczy.
Wi臋cej 偶yczliwo艣ci, mniej l臋ku
A czego z okazji 艢wiatowego Dnia U艣miechu mo偶na 偶yczy膰 spo艂eczno艣ci Uniwersytetu 艁贸dzkiego? Prof. Katarzyna de Lazari-Radek zwraca uwag臋 nie tylko na sam u艣miech.
呕ycz臋, 偶eby艣my byli dla siebie 偶yczliwi i pami臋tali, 偶e mo偶emy t臋 偶yczliwo艣膰 w sobie rozwija膰. Nikt z nas nie pozostaje taki sam przez ca艂e 偶ycie, a 偶yczliwo艣膰 i dobre podej艣cie do siebie nawzajem buduj膮 silniejsz膮 spo艂eczno艣膰. Bo tam, gdzie jest 偶yczliwo艣膰, jest mniej l臋ku, a tam, gdzie jest mniej l臋ku, te偶 jest wi臋ksza przestrze艅 do tego, 偶eby si臋 rozwija膰
鈥� podsumowuje filozofka i etyczka.