W Roku Profilaktyki Zdrowotnej uczelnia dbaj膮c o dobrostan pracownik贸w promuje zdrowy i zr贸wnowa偶ony styl 偶ycia, zach臋ca do aktywno艣ci fizycznej i popularyzuje wiedz臋 nt. profilaktyki zdrowotnej i 艣wiadomego, zr贸wnowa偶onego starzenia si臋.
Mo偶na zapisa膰 si臋 na kilka warsztat贸w:
PROGRAM WARSZTAT脫W
- godz. 10.00 - 10.45 鈥� warsztat 鈥瀂drowe starzenie si臋 i trening outdoor鈥� (ul. Rogowska 26, sala nr 1), uczestnicy poznaj膮 proste formy ruchu poprawiaj膮ce wydolno艣膰, r贸wnowag臋 oraz si艂臋 mi臋艣niow膮.
- godz. 10.45 - 11.30 - warsztat 鈥瀂adbaj o sw贸j biologiczny zegar 鈥� od偶ywianie dla d艂ugowieczno艣ci鈥� (ul. Rogowska 26, sala nr 1), warsztat o racjonalnym od偶ywianiu w kontek艣cie wsp贸艂czesnych wyzwa艅 zdrowotnych i chor贸b cywilizacyjnych.
- godz. 11.30 鈥� 12.00 鈥� wyk艂ad o apiterapii (ul. Rogowska 35, sala nr 4), wst臋p wolny. To dziedzina medycyny naturalnej wykorzystuj膮ca produkty pszczele (mi贸d, propolis, mleczko, py艂ek) do profilaktyki i leczenia chor贸b. Dzia艂a przeciwzapalnie, antybakteryjnie i regeneruj膮co.
- godz. 12.00 鈥� 12.45 - warsztat 鈥濻low jogging鈥� 鈥� pokaz techniki i sesja treningowa (teren CSK), praktyczne wprowadzenie do japo艅skiej metody slow joggingu 鈥� 艂agodnej formy truchtu dost臋pnej dla os贸b w ka偶dym wieku.
- godz. 12.00 - 13.30 - warsztat 鈥濨udujemy dobrostan krok po kroku鈥� (ul. Rogowska 35, sala nr 4), warsztat budowania dobrostanu z wykorzystaniem wie偶y Froebla to do艣wiadczenie 艂膮cz膮ce kreatywno艣膰, wsp贸艂prac臋 i uwa偶no艣膰.
- godz. 13.00 - 13.45 - warsztat 鈥濿ibracje witalno艣ci - smovey dla zdrowia鈥� (ul. Rogowska 26, sala nr 1), praktyczny trening z wykorzystaniem systemu smovey 鈥� narz臋dzia wspieraj膮cego aktywizacj臋 mi臋艣ni, popraw臋 koordynacji i r贸wnowagi oraz og贸ln膮 sprawno艣膰 organizmu.
- godz. 13.00 - 13.45 - warsztat 鈥災唚iczenia oddechowe dla zdrowia 鈥� metoda Butejki鈥� (teren CSK), spotkanie pokazuj膮ce, jak oddech wp艂ywa na poziom energii, koncentracj臋 oraz odporno艣膰 na stres.
BADANIA PROFILAKTYCZNE i ZABIEGI (bezp艂atne)
B臋dzie mo偶na skorzysta膰 w godz. 11.00 鈥� 13.00 w pokoju nr 7, CKS U艁 (Rogowska 26) z bada艅 profilaktycznych, takich jak:
- pomiar ci艣nienia t臋tniczego i pomiar antropometryczny,
- obliczenie wska藕nik贸w BMI i WHR,
- analiza sk艂adu cia艂a (m.in. tkanka t艂uszczowa, mi臋艣niowa, wisceralna),
- okre艣lenie metabolizmu spoczynkowego.
Dodatkowo dla pa艅 鈥� instrukta偶 samobadania piersi na modelach pod okiem specjalisty w godz. 9.30鈥�11.00 oraz 13.00 鈥�14.30, CKS U艁 (Rogowska 26).
B臋dzie mo偶na skorzysta膰 z zabieg贸w fizykalnej terapii naczyniowej w godz. 10.00-14.00, CKS U艁 (Rogowska 26).
Ponadto w godz. 10.00 - 14.00 zapraszamy do Lekoopieki - bezp艂atne przegl膮dy lekowe (weryfikacje interakcji lek-lek, lek-choroba, lek-偶ywno艣膰, lek-suplement/zio艂a).
Dodatkowo uczestnicy b臋d膮 mogli zapozna膰 si臋 z aromaterapi膮 oraz skorzysta膰 z jej relaksacyjnych i prozdrowotnych w艂a艣ciwo艣ci.
STREFA RUCHU, ZABAW I RELAKSU
Przez ca艂y czas trwania pikniku zapraszamy r贸wnie偶 do strefy aktywno艣ci i odpoczynku na 艣wie偶ym powietrzu.
Zapraszamy tak偶e na stoisko z miodami oraz prezentacj臋 pszczelich produkt贸w oraz aromaterapii.
Z nami na pewno si臋 nie b臋dziesz nudzi膰 鈥� a do domu wr贸cisz z wi臋ksz膮 dawk膮 energii i鈥� odrobin臋 zdrowszy!
Redakcja: Krzysztof Kowalewicz, Centrum Organizacji Wydarze艅 Kulturalnych i Konferencji