91桃色

Misj膮 CWiD U艁 jest tworzenie w Uniwersytecie 艁贸dzkim przestrzeni r贸wnych szans w studiowaniu dla os贸b ze szczeg贸lnymi potrzebami. D膮偶ymy do zapewnienia dost臋pno艣ci osobom, kt贸re z uwagi na niepe艂nosprawno艣膰, stan zdrowia, trudno艣ci adaptacyjne lub inne powody, nie s膮 w stanie realizowa膰 procesu uczenia si臋 i pracy naukowej na zasadach r贸wno艣ci oraz z zachowaniem najwy偶ej jako艣ci kszta艂cenia.

Ka偶da osoba z niepe艂nosprawno艣ciami oraz szczeg贸lnymi potrzebami ma prawo do r贸wnego dost臋pu do edukacji na poziomie wy偶szym. Wspieramy zar贸wno w sprawach zwi膮zanych z kszta艂ceniem, jak i szeroko rozumian膮 aktywno艣ci膮 w 艣rodowisku akademickim. Do ka偶dej osoby podchodzimy indywidualnie. Poznajemy jej specyficzne potrzeby i mo偶liwo艣ci psychofizyczne oraz dobieramy odpowiednie rodzaje wsparcia, 偶eby mog艂a w pe艂ni uczestniczy膰 w procesie studiowania.

Udzielamy wsparcia w zakresie:

• wyr贸wnywania szans edukacyjnych
• rozwi膮zywania trudno艣ci edukacyjnych, wynikaj膮cych z przyczyn zdrowotnych i/lub adaptacyjnych
• higieny zdrowia psychicznego
• rozwoju osobistego
• profilaktyki i terapii uzale偶nie艅
• adaptacji procesu kszta艂cenia do indywidualnych potrzeb i mo偶liwo艣ci.

 

Forma wsparcia: stacjonarnie w CWiD U艁 (ul. Pomorska 152, 艁贸d藕) lub on-line (Teams).

Wsparcie w 颁奥颈顿&苍产蝉辫;鲍艁 jest bezp艂atne. Dzia艂amy zgodnie z Regulaminem przyznawania wsparcia.

 

Nasz Zesp贸艂

Biuro CWiD U艁 jest otwarte w godzinach:

poniedzia艂ek, 艣roda, czwartek, pi膮tek:   8.00-15.00

wtorek:   8.00-17.00

UWAGA: 3 czerwca 2026r (艣roda) biuro czynne w godzinach 8:00-13:30.

Podczas pracy zdalnej mo偶na skontaktowa膰 si臋 z nami mailowo: cwid@uni.lodz.pl lub tel. 695 055 067

 

Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 (CWiD U艁)

ul. Pomorska 152, 91-404 艁贸d藕 (osiedle akademickie Lumumbowo)

telefon: 42/ 665 51 65, 42/ 235 01 80  
e-mail: cwid@uni.lodz.pl

 

Podstawowym zadaniem Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 (CWiD U艁) jest umo偶liwianie osobom z niepe艂nosprawno艣ciami i/lub szczeg贸lnymi potrzebami warunk贸w do pe艂nego udzia艂u w: 

• procesie przyjmowania na uczelni臋 w celu odbywania kszta艂cenia,
• procesie studiowania
• prowadzeniu dzia艂alno艣ci naukowej. 

Zadanie to jest realizowane ze 艣rodk贸w dotacji Ministerstwa w艂a艣ciwego ds. Nauki i Szkolnictwa Wy偶szego na zadania zwi膮zane z tworzeniem warunk贸w dla os贸b z niepe艂nosprawno艣ci膮 do pe艂nego udzia艂u w procesie kszta艂cenia i prowadzenia dzia艂alno艣ci naukowej.

Szczeg贸艂owe kryteria oraz formy wsparcia realizowane przez CWiD U艁 okre艣la 鈥�Regulamin przyznawania wsparcia przez Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci Uniwersytetu 艁贸dzkiego鈥� - w wersji PDF jest do pobrania poni偶ej.
 

 INDYWIDUALNE KONSULTACJE EDUKACYJNE

闯别偶别濒颈 do艣wiadczasz trudno艣ci zdrowotnych, kt贸re utrudniaj膮 proces studiowania, masz problemy z motywacj膮, zarz膮dzaniem sob膮 w czasie, planowaniem nauki b膮d藕 do艣wiadczasz innych trudno艣ci w procesie studiowania serdecznie zapraszamy na indywidualne konsultacje edukacyjne. Wsp贸lnie przeanalizujemy Twoje bie偶膮ce potrzeby edukacyjne i mo偶liwo艣ci psychofizyczne oraz poszukamy odpowiedniego rozwi膮zania.

Forma: stacjonarnie lub on-line (Teams)

Osoby prowadz膮ce:

• Dagmara Micha艂owska-Gudala - konsultacje edukacyjne w j臋zykach polskim lub angielskim.
• Agnieszka Kabzi艅ska - konsultacje edukacyjne w j臋zyku polskim.

Przed PIERWSZ膭 rezerwacj膮 terminu:

 

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum - 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas mailowo lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, do艂膮cz skan lub we藕 je ze sob膮)

3. Zapisz si臋 na Konsultacje edukacyjne przez Microsoft Bookings
    

   (zaloguj si臋 loginem konta studenckiego)

Mo偶esz te偶 zapisa膰 si臋 mailowo: cwid@uni.lodz.pl, telefonicznie: 42-665 51 65 lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (ul. Pomorska 152, 艁贸d藕).

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42 665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl

• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕

  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

闯别偶别濒颈 jeste艣 osob膮 z niepe艂nosprawno艣ciami lub/i trudno艣ciami zdrowotnymi, masz prawo wyst膮pi膰 o opini臋 w sprawie dostosowania procesu dydaktycznego.

Pe艂nomocnik Rektora U艁 ds. Os贸b ze Szczeg贸lnymi Potrzebami mo偶e wystawi膰, na Tw贸j wniosek, opini臋 skierowan膮 do os贸b prowadz膮cych zaj臋cia dydaktyczne. W opinii b臋d膮 okre艣lone ograniczenia wynikaj膮ce z niepe艂nosprawno艣ci i/lub szczeg贸lnych potrzeb i wskazania alternatywnych form zdawania egzamin贸w i uzyskiwania zalicze艅. 
 

• Dla os贸b wnioskuj膮cych po opini臋 po raz pierwszy

Z ka偶d膮 osob膮 zg艂aszaj膮c膮 si臋 po raz pierwszy do CWiD U艁 (wcze艣niej ACW U艁) przeprowadzamy rozmow臋, kt贸ra ma celu poznanie Twojej sytuacji, potrzeb, trudno艣ci oraz oczekiwa艅 zwi膮zanych z realizacj膮 procesu dydaktycznego. 闯别偶别濒颈 nie jeste艣 jeszcze osob膮 zarejestrowan膮 w CWiD U艁, poprosimy Ci臋 dodatkowo o wype艂nienie formularza rejestracyjnego i wnioseku o wsparcie i dostarczenie do wgl膮du orzeczenia o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, je偶eli posiadasz taki dokument.

 

• Dla os贸b wnioskuj膮cych po opini臋 po raz kolejny

闯别偶别濒颈 masz opini臋 z poprzedniego roku akademickiego, podaj sw贸j numer albumu, nazw臋 wydzia艂u i kierunku studi贸w. 闯别偶别濒颈 w opinii mia艂aby znale藕膰 si臋 dodatkowa informacja, kt贸ra nie by艂a uwzgl臋dniona w ostatnim dokumencie, wska偶 tre艣膰 tej informacji wraz z uzasadnieniem. W przypadku niejasno艣ci skontaktujemy si臋 z Tob膮 telefonicznie lub e-mailowo i doprecyzujemy tre艣膰 oraz zasadno艣膰 kolejnej opinii.  

奥础呕狈贰!&苍产蝉辫; O opini臋 nale偶y wnioskowa膰 najp贸藕niej do 14 dni przed rozpocz臋ciem sesji egzaminacyjnej. 
 

Co nale偶y zrobi膰?
 

Um贸w termin spotkania przez Microsoft Bookings - kliknij w przycisk REZERWUJ TERMIN i zaloguj si臋 swoim loginem studenckim:

• 
   
• 
   
• 
  
  
  Mo偶esz r贸wnie偶 um贸wi膰 si臋 mailowo: cwid@uni.lodz.pl, telefonicznie: 42 665 51 65, 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (ul. Pomorska 152, 艁贸d藕).

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42 665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl

• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕

  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

O wsparcie mog膮 si臋 ubiega膰 osoby studiuj膮ce z niepe艂nosprawno艣ci膮 lub/i szczeg贸lnymi potrzebami. Zakres wsparcia asystenta jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i mo偶liwo艣ci psychofizycznych. Mo偶e to by膰 przyk艂adowo pomoc w sporz膮dzaniu notatek, pokonywaniu barier architektonicznych, pomoc w kontakcie z wyk艂adowcami w sprawach zwi膮zanych ze studiowaniem, czy w uregulowaniu formalno艣ci na uczelni (na przyk艂ad w Dziekanacie). Asystentem dydaktycznym najcz臋艣ciej jest inna osoba studiuj膮ca.
 

• 闯别偶别濒颈 masz ju偶 kole偶ank臋/koleg臋 z grupy zaj臋ciowej, kt贸rzy chc膮 pe艂ni膰 funkcj臋 asystenta - zg艂o艣cie si臋 do nas razem.
• Je艣li nie znasz osoby, kt贸ra chce pe艂ni膰 funkcj臋 asystenta poszukamy dla Ciebie odpowiedniej osoby.

Je艣li potrzebujesz Asystenta dydaktycznego/ Asystentki dydaktycznej

 

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum -  飞测辫别艂苍颈箩  formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Um贸w si臋  na spotkanie z Konsultantk膮 edukacyjn膮 (przez Microsoft Bookings), wsp贸lnie om贸wimy szczeg贸艂y wsp贸艂pracy - poni偶ej jest link ro rezerwacji terminu
   
   奥础呕狈贰! Je艣li posiadasz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci lub inn膮 dokumentacj臋 medyczn膮, przynie艣 j膮 na spotkanie.
    
3. Um贸w si臋 na kolejne spotkanie, na kt贸rym wsp贸lnie om贸wimy zakres udzielanego wsparcia.

4. Podpisz kontrakt dotycz膮cy asystentury.
    

   (zaloguj si臋 loginem konta studenckiego)

Je艣li chcesz zosta膰 Asystentem dydaktycznym/ Asystentk膮 dydaktyczn膮
 

1. Zg艂o艣 ch臋膰 wsp贸艂pracy do naszego Centrum mailowo lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别.
2. Um贸w si臋  na spotkanie z Konsultantk膮 edukacyjn膮 (przez Microsoft Bookings), wsp贸lnie om贸wimy szczeg贸艂y wsp贸艂pracy - poni偶ej jest link ro rezerwacji terminu

3. Asystent / Asystentka zawiera umow臋-zlecenie z uczelni膮 poprzez Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 i otrzymuje wynagrodzenie na podstawie karty pracy (co miesi膮c).
    

   (zaloguj si臋 loginem konta studenckiego)

Brak do艣wiadczenia nie jest przeszkod膮 do tego, by zosta膰 asystentem / asystentk膮. Przyszli asystenci /asystentki bior膮 udzia艂 w szkoleniach organizowanych przez nasze biuro. Dodatkowo osoby asystuj膮ce mog膮 w ka偶dej chwili skorzysta膰 ze wsparcia wykwalifikowanej kadry naszego zespo艂u.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

闯别偶别濒颈 poszukujesz wsparcia w radzeniu sobie z r贸偶norodnymi zmianami i wyzwaniami w procesie studiowania, 尘辞偶别蝉锄 skorzysta膰 z bezp艂atnych konsultacji psychologicznych w Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁.

Przed spotkaniem zapoznaj si臋 z zasadami wsparcia psychologicznego.

Psycholo偶ki i psychologowie w naszym centrum:

• Beata Majcher-Materka
• Katarzyna R贸偶ycka-Michiewicz
• Dorota Piskorska
• dr Agnieszka Jaros
• dr Diana Muller-Siekierska
• Valentyna Anisenko
• dr Ji艡铆 By膷kov

Jak si臋 um贸wi膰 na spotkanie?

 

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Prze艣lemy Ci mailowo link do Rezerwacji terminu przez Microsoft Bookings
4. Zaloguj si臋 loginem konta studenckiego, wybierz termin i zarezerwuj

Wsparcie psychologiczne 尘辞偶别蝉锄 uzyska膰 r贸wnie偶 w innych miejscach.

Wykaz o艣rodk贸w zdrowia psychicznego na terenie 艁odzi znajdziesz w pliku PDF.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

WA呕NA INFORMACJA!

OD STYCZNIA 2026 DO ODWO艁ANIA,  NIE MAMY WSPARCIA PSYCHIATRYCZNEGO  - jeste艣my na etapie poszukiwa艅 lekarza/lekarki psychiatry.

Leczenie musisz kontynuowa膰 poza CWiD U艁. 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Konsultacje neurologopedyczne (bezp艂atne)  - dla os贸b studiuj膮cych/doktoryzuj膮cych w U艁, kt贸re:

• zmagaj膮 si臋 z trudno艣ciami w zakresie mowy,
• chcia艂yby usprawni膰 i doskonali膰 umiej臋tno艣ci komunikacyjne,
• odczuwaj膮 dyskomfort w kontaktach interpersonalnych, z powodu m.in.: wady wymowy, niep艂ynno艣ci m贸wienia lub niew艂a艣ciwej emisji g艂osu,
• chc膮 dosta膰 wskaz贸wki w zakresie profilaktyki zaburze艅 g艂osu i mowy.

 

笔谤辞飞补诲锄膮肠补: dr Karolina Walczak-Cz艂api艅ska.
 

Przed PIERWSZ膭 konsultacj膮:
 

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Prze艣lemy Ci mailowo link do Rezerwacji terminu przez Microsoft Bookings
4. Zaloguj si臋 loginem konta studenckiego, wybierz termin i zarezerwuj

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Coaching 

Indywidualne konsultacje rozwojowe (Coaching) to metoda pracy polecana osobom, kt贸re chc膮 odblokowa膰 swoje pasje, okre艣li膰 cele, stworzy膰 plan dzia艂ania i pozna膰 lepiej swoje mo偶liwo艣ci. Konsultacje coachingowe pobudzaj膮 do my艣lenia i mobilizuj膮 do zmiany w obszarach, kt贸re uwa偶amy za nasze s艂abe strony.

Osoby prowadz膮ce od stycznia 2026:

• mgr Agnieszka Piestrzeniewicz - sesje prowadzone s膮 po polsku

Przed PIERWSZ膭 rezerwacj膮 terminu:

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Prze艣lemy Ci mailowo link do Rezerwacji terminu przez Microsoft Bookings
4. Zaloguj si臋 loginem konta studenckiego, wybierz termin i zarezerwuj

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

Szczeg贸艂owe informacje na temat dostosowania procesu dydaktycznego podczas lektoratu j臋zyka obcego znajdziesz na stronie:

闯别偶别濒颈 jeste艣 studentem z orzeczeniem o stopniu niepe艂nosprawno艣ci mo偶emy zorganizowa膰 dla Ciebie dodatkowe lektoraty z j臋zyk贸w obcych, prowadzone z uwzgl臋dnieniem szczeg贸lnych potrzeb i mo偶liwo艣ci psychofizycznych.

奥础呕狈贰!&苍产蝉辫;Do wniosku o wsparcie o dodatkowy lektorat z j臋zyka obcego prosimy dostarczy膰:

• za艣wiadczenie od lekarza specjalisty rekomenduj膮ce konieczno艣膰 zorganizowania tego rodzaju wsparcia,
• opini臋 lektora prowadz膮cego zaj臋cia.

Co nale偶y zrobi膰?

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Prze艣lemy Ci mailowo link do Rezerwacji terminu przez Microsoft Bookings
4. Zaloguj si臋 loginem konta studenckiego, wybierz termin i zarezerwuj

 

O przyznaniu wsparcia decyduje ka偶dorazowo osoba zarz膮dzaj膮ca Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁.

• Przed podj臋ciem decyzji 尘辞偶别蝉锄 zosta膰 zaproszony na indywidualn膮 rozmow臋 dotycz膮c膮 Twoich potrzeb.
• O terminie i formie rozmowy zostaniesz poinformowana/y mailem lub telefonicznie.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁
   

Zaj臋cia prowadzi do艣wiadczony trener i s膮 dostosowane do indywidualnych mo偶liwo艣ci os贸b uczestnicz膮cych.

Harmonogram zaj臋膰:

鈥� 笔辞苍颈别诲锄颈补艂别办, godz. 18:00鈥�22:00 鈥� p艂ywanie, sauna, si艂ownia
鈥� Wtorek, godz. 16:00鈥�20:00 鈥� siatk贸wka, si艂ownia
鈥� Czwartek, godz. 15:00鈥�18:00 鈥� p艂ywanie, si艂ownia
 

Miejsce zaj臋膰:

Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu U艁, przy ul. Styrskiej 20/24 w 艁odzi
 

Kontakt do trenera:

Piotr Jaworowicz  tel. kom: 606 819 880, e-mail:  piotr.jaworowicz@uni.lodz.pl
 

Jak si臋 zapisa膰?

 

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Zapisz si臋 na zaj臋cia u trenera: Piotr Jaworowicz, tel: 606 81 98 80, e-mail: piotr.jaworowicz@uni.lodz.pl

 

WYCHOWANIE FIZYCZNE dostosowane dla os贸b z niepe艂nosprawno艣ciami

Zaj臋cia wychowania fizycznego na U艁 wynikaj膮 z planu studi贸w i odbywaj膮 si臋 w Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu U艁, kt贸re akceptuje orzeczenia o niepe艂nosprawno艣ci. 闯别偶别濒颈 jeste艣 studentem z niepe艂nosprawno艣ciami ruchowymi lub trudno艣ciami zdrowotnymi, 尘辞偶别蝉锄 korzysta膰 z zaj臋膰 rehabilitacji ruchowej a偶 do uko艅czenia studi贸w. W ramach wychowania fizycznego SWFiS U艁 stwarza warunki do uczestnictwa w zaj臋ciach sportowo-rekreacyjnych dla os贸b o r贸偶nych zainteresowaniach i r贸偶nym poziomie sprawno艣ci fizycznej, tak偶e dla os贸b, kt贸re z powod贸w zdrowotnych wcze艣niej mia艂y zwolnienia lekarskie.

Je艣li chcesz dowiedzie膰 si臋 wi臋cej, zg艂o艣 si臋 do SWFiS U艁. 

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

闯别偶别濒颈 jeste艣 osob膮 nies艂ysz膮c膮 lub s艂abos艂ysz膮c膮, 尘辞偶别蝉锄 skorzysta膰 z bezp艂atnej pomocy t艂umacza j臋zyka migowego na zaj臋ciach, egzaminach i zaliczeniach, ale tak偶e w za艂atwianiu spraw formalnych na uczelni.
 

Co nale偶y zrobi膰?

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
3. Zaczekaj na maila od nas, postaramy si臋 da膰 Ci odpowied藕 mo偶liwie jak najszybciej.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 (CWiD U艁) prowadzi bezp艂atn膮 wypo偶yczalni臋 specjalistycznego sprz臋tu specjalistycznego, aby u艂atwi膰 osobom ze szczeg贸lnymi potrzebami pe艂ny udzia艂 w procesie kszta艂cenia.

Kto mo偶e ubiega膰 si臋 o wypo偶yczenie?
O wypo偶yczenie sprz臋tu mog膮 ubiega膰 si臋 osoby posiadaj膮ce status osoby studiuj膮cej w U艁 z niepe艂nosprawno艣ci膮 (posiadaj膮cych aktualne orzeczenie o niepe艂nosprawno艣ci) lub/i ze szczeg贸lnymi potrzebami.

Co nale偶y zrobi膰, by otrzyma膰 skorzysta膰 z wypo偶yczalni sprz臋tu specjalistcznego:

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Dodatkowo 飞测辫别艂苍颈箩 Wniosek o wypo偶yczenie sprzetu specjalistycznego
3. Zapoznaj si臋 z Regulaminem wypo偶yczania sprz臋tu specjalistycznego
4. Komplet uzupe艂nionych dokument贸w 辫谤锄别办补偶 do nas: mailowo lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 - kontakt do 颁奥颈顿&苍产蝉辫;鲍艁
5. Dostarcz do wgl膮du aktualne orzeczenie o niepe艂nosprawno艣ci (je艣li posiadasz taki dokument)

Wykaz sprz臋tu do wypo偶yczania z Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

Dla os贸b studiuj膮cych z niepe艂nosprawno艣ci膮 wzroku

• Przeno艣na lupa elektroniczna Compact +: 4 SZTUKI
  Compact+ to lupa elektroniczna wyposa偶ona w panoramiczny wy艣wietlacz LCD o du偶ej rozdzielczo艣ci, zapewniaj膮cy doskona艂y obraz. Pracuje w trzech trybach powi臋kszenia: x5, x7,5, x10 i sze艣ciu trybach podgl膮du. Compact+ posiada wbudowan膮 kamer臋 z automatycznym ustawianiem ostro艣ci, kt贸ry mo偶na przesun膮膰 na jedn膮 z dw贸ch pozycji: do czytania lub do pisania. Dla wygody u偶ytkownika zaprojektowano te偶 sk艂adan膮 r膮czk臋.
• Zoomax EM5 HD Plus 鈥� lupa elektroniczna, powi臋kszalnik: 4 SZTUKI
  Zoomax EM5 HD Plus to lupa elektroniczna, kt贸ra pracuje w dw贸ch 艂atwo prze艂膮czanych trybach podgl膮du 鈥� z bliska i z dystansu. Dzi臋ki trybowi z dystansu osoba niedowidz膮ca ma mo偶liwo艣膰 zapoznawania si臋 z obiektami i nawet przy du偶ym powi臋kszeniu obraz jest czysty w podw贸jnej jako艣ci HD. Urz膮dznie oferuje cztery rodzaje regulowanych linii czytania i masek w poziomie i w pionie. Ma mo偶liwo艣膰 przechowywania w pami臋ci do 60 obraz贸w. Jest wyposa偶ona w intuicyjne i precyzyjne przesuwanie powi臋kszonego i zamro偶onego obrazu zar贸wno przy u偶yciu przycisk贸w, jak i za pomoc膮 gest贸w wykonywanych palcami na ekranie dotykowym. Ergonomiczny uchwyt lupy jest wygodny w trzymaniu zar贸wno dla os贸b prawor臋cznych, jak i lewor臋cznych.
• Lupa Okolux Plus Mobil LED 20D, 24D, 39D, 48D, 56D: 9 SZTUK
  Lupa optyczna, powi臋kszaj膮ca zapewniaja wygod臋 czytania, stabiln膮 pozycj臋 nad ogl膮danym obiektem lub czytanym tekstem. Urz膮dzenie jest wyposa偶one w wygodny uchwyt i pod艣wietlenie 艣wiat艂em LED.
• Dyktafon Milestone Daisy 312: 2 SZTUKI
  Urz膮dzenie dla os贸b niewidomych, kt贸re stanowi po艂膮czenie ud藕wi臋kowionego dyktafonu, odtwarzacza MP3 i odtwarzacza ksi膮偶ek m贸wionych w specjalnym formacie dla niewidomych DAISY.
• Dyktafon cyfrowy Olympus DM-540 i DM-3: 6 SZTUK
  Urz膮dzenie jest 艂atwe w obs艂udze i ma bardzo dobra jako艣膰 d藕wi臋ku. Dzi臋ki funkcji odtwarzania g艂osu mo偶na pomin膮膰 fragmenty ciszy w nagraniu i odtworzy膰 tylko te, kt贸re zawieraj膮 mow臋, co zwi臋ksza wydajno艣膰 transkrypcji.
• Dyktafon Olympus LS-P4: 6 SZTUK
  Kompaktowe urz膮dzenie do rejestratowania d藕wi臋ku i odtwarzania muzyki w jednym. 艁膮czy wysok膮 jako艣膰 nagra艅 z 艂atwo艣ci膮 u偶ytkowania. Posiada wiele zaawansowanych funkcji, rejestruje przejrzysty, dynamiczny d藕wi臋k.
• Odtwarzacz d藕wi臋ku dla os贸b niedowidz膮cych Blaze ET ze statywem: 3 SZTUKI
  Blaze ET to wielofunkcyjny odtwarzacz ksi膮偶ek m贸wionych umo偶liwiaj膮c膮 rozpoznawanie tekstu drukowanego (OCR). Opr贸cz funkcji odczytywania dokument贸w urzadzenie oferuje mo偶liwo艣膰 ods艂uchiwania plik贸w Daisy, mp3, audio book贸w, txt i wielu innych. Ma Bluetooth, WiFi - mo偶na na nim s艂ucha膰 internetowego radia plik贸w Daisy i podcast贸w w sieci. Do dyspozycji jest tak偶e dyktafon nagrywaj膮cy w formatach wav i mp3.
• Osobisty wzmacniacz d藕wi臋ku dla os贸b niedos艂ysz膮cych Bellman Audio Maxi: 6 SZTUK
  Uniwersalny osobisty wzmacniacz d藕wi臋ku dla os贸b niedos艂ysz膮cych mo偶e by膰 wykorzystywany do rejestracji i wzmacniania d藕wi臋ku z otoczenia (np. podczas rozmowy z drug膮 osob膮), mo偶na go tak偶e pod艂膮czy膰 do telewizora lub jakiegokolwiek innego 藕r贸d艂a d藕wi臋ku wyposa偶onego w standardowe wej艣cie audio.
• Klawiatura specjalistyczna Big Keys LX: 3 SZTUKI
  Big Keys LX to klawiatura z klawiszami cztery razy wi臋kszymi od tradycyjnych i z napisami dziesi臋ciokrotnie wi臋kszymi ni偶 napisy tradycyjne. Klawiatura jest przeznaczona dla os贸b s艂abowidz膮cych oraz os贸b z problemami manualnymi.
• Przeno艣ny monitor brajlowski Focus 14 Blue: 2 SZTUKI
  Focus 14 Blue to kompaktowy i przenosny, 14-znakowy monitor brajlowski z wygodn膮 dla u偶ytkownik贸w 8-punktow膮 klawiatur膮. Umo偶liwia prze艂膮czanie si臋 mi臋dzy pi臋cioma po艂膮czonymi urz膮dzeniami. P艂ynn膮 prac臋 z komputerami, smartfonami i tabletami wyposa偶onymi w systemy Windows, iOS oraz Android umo偶liwia 艂膮czno艣膰 Bluetooth 4.1 i USB-C.
• Odtwarzacz ksia偶ek m贸wionych Victor Reader Stream: 2 SZTUKI
  Victor Reader Stream to urz膮dzenie wspomagaj膮ce dla os贸b niewidomych lub s艂abowidz膮cych, kt贸re umo偶liwia 艂atwy dost臋p do literatury i wiedzy, pozwala na odtwarzanie plik贸w DAISY, ksi膮偶ek MP3, artyku艂贸w, podcast贸w i innych zasob贸w internetowych. Ma r贸wnie偶 mo偶liwo艣膰 bezpo艣redniego dost臋pu do narz臋dzi takich jak Wikipedia i s艂owniki. Jest prosty w obs艂udze i zapewnia 15 godzin pracy na baterii.
• Czytak 4 (odtwarzacze z dyktafonem): 5 SZTUK
  Czytak 4 to cyfrowy odtwarzacz audio przeznaczony dla os贸b s艂abowidz膮cych i niewidomych oraz os贸b zmagaj膮cych si臋 z os艂abieniem mi臋艣ni. S艂u偶y do s艂uchania audiobook贸w, s艂uchowisk lub podcast贸w i odtwarzania muzyki mp3. Jest przeno艣ny i prosty w obs艂udze. Ma wbudowany dyktafon, m贸wi膮cy zegare, dobrze brzmi膮cy g艂o艣nik oraz wygodn膮 du偶膮 klawiatur臋 z piktogramami i cyframi.
• Kalkulatory 鈥瀖贸wi膮ce鈥� Double Check: 5 SZTUK
  Double Check to kalkulator ud藕wi臋kowiony. Wykonuje dzia艂ania matematyczne i oznajmia wpisywane cyfry naturalnie brzmi膮cym, polskim g艂osem.
• Urz膮dzenie lektorskie omniReader: 1 SZTUKA
  OmniReader to w pe艂ni ud藕wi臋kowione, przeno艣ne urz膮dzenie z wbudowanym kolorowym wy艣wietlaczem, zawieraj膮ce w sobie skaner, czytnik oraz powi臋kszalnik. Wystarczy umie艣ci膰 tekst pod kamer膮 i wcisn膮膰 jeden przycisk, a OmniReader powi臋kszy go i wy艣wietli w kolorach o wysokim kontra艣cie lub te偶 odczyta na g艂os.
• Sk艂adana laski dla os贸b niewidomych (120cm i 150cm): 6 SZTUK

 

Dla os贸b studiuj膮cych  z niepe艂nosprawno艣ci膮 narz膮du s艂uchu

• Przeno艣na p臋tla indukcyjna Uniox SmartLoop (dla os贸b s艂abos艂ysz膮cych lub niedos艂ysz膮cych, kt贸re korzystaj膮 z aparat贸w s艂uchowych): 7 SZTUK
  P臋tla indukcyjna SmartLoop wspiera osoby studiujace s艂abos艂ysz膮ce lub niedos艂ysz膮ce, kt贸re korzystaj膮 z aparat贸w s艂uchowych. Osoba niedos艂ysz膮ca dzi臋ki wzmocnionemu sygna艂owi z p臋tli indukcyjnej jest w stanie dobrze zrozumie膰 kierowane do niej komunikaty, rozmowa staje si臋 mniej stresuj膮ca, prostsza i bardziej zrozumia艂a dla obu stron. Dlatego p臋tla indukcyjna na uczelni ma tak du偶e znaczenie dla komfortu komunikacji zar贸wno dla osoby niedos艂ysz膮cej, jak i obs艂uguj膮cej j膮 osoby, czy rozm贸wcy.
• Systemy FM Oticon Amigo (dla os贸b niedos艂ysz膮cych): 4 SZTUKI
  To system wspomagaj膮cy slyszenie, przeznaczony dla os贸b niedos艂ysz膮cych przebywaj膮cych w salach wyk艂adowych. Sk艂ada si臋 z trzech cz臋艣ci: mikrofonu dla prowadz膮cego, nadajnika wysy艂aj膮cego sygna艂 z mikrofonu poprzez fale radiowe do aparatu s艂uchowego i stopki pod艂膮czonej do aparatu odbieraj膮ca sygna艂 fm z nadajnika. Wyk艂adowca ma za艂o偶ony mikrofon a d藕wi臋k jest przesy艂any bezpo艣rednio drog膮 bezprzewodowa do aparatu s艂uchowego studenta. Pozwala to pokona膰 barier臋 odleg艂o艣ci, echo, ha艂as w tle, a tak偶e zachowa膰 g艂o艣ne i wyra藕ne brzmienie mowy. Dzi臋ki temu osoby z uszkodzonym narz膮dem s艂uchu mog膮 swobodnie korzysta膰 z zaj臋膰 dydaktycznych, niezale偶nie od sali dydaktycznej i warunk贸w audio.
• Przeno艣ny zestaw FM z p臋tl膮 indukcyjn膮 na szyj臋: 1 SZTUKA
  Ekonomiczne rozwi膮zanie do obs艂ugi wielu s艂uchaczy poruszaj膮cych si臋 po obiekcie np. w muzeum lub w sytuacji braku mo偶liwo艣ci instalacji p臋tli stacjonarnej. Rozwi膮zanie stosowane na uczelniach w salach wyk艂adowych lub zamawiane na czas organizowanych konferencji oraz imprez.

 

Dla os贸b studiuj膮cych  z niepe艂nosprawno艣ci膮 narz膮du ruchu

• Przeno艣ne rampy podjazdowe MOBILEX (dla os贸b z niepe艂nsprawno艣ci膮 ruchu): 6 SZTUK
  Przeno艣ne rampy stosowane s膮 do przemieszczania os贸b na w贸zkach inwalidzkich lub skuterach. Umo偶liwiaj膮 one przemieszczenie si臋 przez wzniesienia ( np. schody ) samodzielnie lub za pomoc膮 opiekuna. Rampy umo偶liwiaj膮 osobom niepe艂nosprawnym poruszaj膮cymi si臋 w贸zkami inwalidzkimi wej艣cie do budynk贸w. Rampy mog膮 by膰 u偶ywane zar贸wno wewn膮trz jaj i na zewn膮trz pomieszcze艅. Maksymalne obci膮偶enie ramp typu DF wynosi 300 kg
• Klawiatura specjalistyczna Maltron 3D: 3 SZTUKI
  Klawiatura Maltron 3D jest zaprojektowana w taki spos贸b, aby zapewni膰 jak najwi臋ksz膮 efektywno艣膰 i ergonomiczno艣膰 pracy na komputerze osobom, kt贸re ze wzgl臋du na ograniczenia ruchowe maj膮 utrudnione korzystanie z klawiatur tradycyjnych. Stworzona jest tak, aby optymalnie ustawi膰 pozycj臋 ka偶dego palca i nie doprowadzi膰 do jego nadwyr臋偶enia. Ta alternatywna klawiatura pozwala osobom z niepe艂nosprawno艣ci膮 na pisanie za pomoc膮 r膮k, jednej r臋ki, n贸g lub specjalnych wska藕nik贸w. Dodatkow膮 zalet膮 tej klawiatury jest jej niewielka waga, kt贸ra zapewnia mobilno艣膰.
• Klawiatura specjalistyczna Big Keys LX: 3 SZTUKI
  To klawiatury pod艂膮czane do portu USB komputera, kt贸rych klawisze i przyciski maj膮 czytelne, du偶e i kontrastowe nadruki, dzi臋ki czemu mog膮 si臋 ni膮 pos艂ugiwa膰 r贸wnie偶 osoby s艂abowidz膮ce oraz osoby z problemami manualnymi. Dedykowane klawisze funkcyjne umo偶liwiaj膮 szybkie i 艂atwe wykonywanie wszelkich operacji.
• Alternatywna myszka komputerowa (typu joystick) SimplyWorks Joystick: 2 SZTUKI

Inne

• Tablet Samsung Galaxy Tab S6 Lite: 7 SZTUK
• S艂uchawki wyciszaj膮ce ZONE 1: 9 SZTUK
• Zestaw Low VisionSimulators: 1 SZTUKA

 

W wypo偶yczalni sprz臋tu CWiD U艁 oferujemy mo偶liwo艣膰 wypo偶yczenia laptopa specjalnie przygotowanego do egzamin贸w i zalicze艅 w wersji alternatywnej.

Co zrobi膰, by wypo偶yczy膰 laptop na egzamin/zaliczenie w wersji alternatywnej?

• zarejestruj si臋 w naszym Centrum - 飞测辫别艂苍颈箩  formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
• z wydan膮 opini膮 zg艂o艣 si臋 do osoby prowadz膮cej zaj臋cia (na tej podstwie osoba prowadz膮ca zaj臋cia b臋dzie mog艂a z naszego Centrum wypo偶yczy膰 laptop na czas egzaminu/zaliczenia)

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

Przyk艂ady innych miejsc, w kt贸rych 尘辞偶别蝉锄 wypo偶yczy膰 sprz臋t:

• Wypo偶yczalnia w PFRON - wykaz asortymentu - .

 

闯别偶别濒颈 posiadasz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, szczeg贸lne potrzeby b膮d藕 trudno艣ci zdrowotne, wska偶 w jakich obszarach mo偶emy Ci臋 wesprze膰 i skorzystaj z indywidualnego wsparcia specjalistycznego.

Co nale偶y zrobi膰?

• Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
• Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)
• Mo偶esz um贸wi膰 si臋 na konsultacje edukacyjne (stacjonarne lub online)

• Przy rezerwacji terminu przez Microsoft Bookings, zaloguj si臋 loginem konta studenckiego

  (zaloguj si臋 loginem konta studenckiego)
   

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

闯别偶别濒颈 jeste艣 studentem z niepe艂nosprawno艣ci膮 ruchow膮 i chcesz skorzysta膰 z bezp艂atnego transportu w granicach administracyjnych 艁odzi z miejsca zamieszkania na uczelni臋 i z powrotem, 尘辞偶别蝉锄 skorzysta膰 ze wsparcia, kt贸re oferuje wsp贸lnie Uniwersytet 艁贸dzki i MPK 艁贸d藕 sp. z o.o.  

Z us艂ug transportowych mog膮 korzysta膰 osoby studiuj膮ce w U艁, kt贸re:

• s膮 zarejestrowane w Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁
• otrzyma艂y zgod臋 Dyrektora/Kierownika Centrum

 

Co nale偶y zrobi膰?

1. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas: mailem lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 (je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, we藕 je ze sob膮 lub do艂膮cz skan)

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Studenci z niepe艂nosprawno艣ci膮 ruchu lub wzroku mog膮 skorzysta膰 ze specjalistycznego sprz臋tu w . Sale pracy znajduj膮 si臋 na II pi臋trze w nowym gmachu BU艁.

Z JAKIEGO SPRZ臉TU MOG臉 SKORZYSTA膯 W BU艁?

URZ膭DZENIA W BU艁, z kt贸rych 尘辞偶别蝉锄 skorzysta膰:

Drukarka brajlowska ViewPlus Pro Gen II
Profesjonalna, wydajna drukarka brajlowska drukuj膮ca tekst oraz grafik臋 wypuk艂膮 w wysokiej rozdzielczo艣ci, z czarnodrukowym nadrukiem na wydruku brajlowskim.  

Stanowisko komputerowe WINDOW-EYES PL 6.1
Umo偶liwia osobom s艂abowidz膮cym lub niewidomym korzystanie z komputera w zakresie obs艂ugi program贸w: Microsoft Word, Microsoft Excel, Microsoft Power Point, obs艂ugi poczty elektronicznej i korzystania z internetu. Stanowisko komputerowe z oprogramowaniem ud藕wi臋kawiaj膮cym Window Eyes Pro PL 6.1 jest specjalizowan膮 komputerow膮 stacj膮 robocz膮, gdzie wszelkie informacje mog膮 by膰 jednocze艣nie: wy艣wietlane na zwyk艂ym monitorze ekranowym z mo偶liwo艣ci膮 dowolnego powi臋kszania obrazu, 鈥瀢y艣wietlane鈥� na 64-znakowym monitorze brajlowskim (linijce brajlowskiej), odczytywane przez automatycznego lektora (do wyboru kilka syntezator贸w mowy). Stanowisko umo偶liwia osobom s艂abowidz膮cym lub niewidz膮cym korzystanie z program贸w komputerowych s艂u偶膮cych przede wszystkim do wprowadzania (r贸wnie偶 przy pomocy specjalnego skanera i programu OCR) danych tekstowych, ich edycji, pos艂ugiwania si臋 poczt膮 elektroniczn膮, korzystania z internetu czy np. wysy艂ania SMS-贸w.

Urz膮dzenie lektorskie POET Compact
Umo偶liwia osobom s艂abowidz膮cym lub niewidz膮cym odczytywanie przez automatycznego lektora dowolnego tekstu b臋d膮cego w formie drukowanej (czarnodruku). Urz膮dzenie dzia艂a na zasadzie inteligentnego skanera, kt贸ry rozpoznaje drukowany tekst z po艂o偶onej na nim ksi膮偶ki czy czasopisma i odczytuje go g艂osem automatycznego lektora. Ma mo偶liwo艣膰 p艂ynnej regulacji szybko艣ci czytania, zapisania w pami臋ci zeskanowanego tekstu oraz nagrania go na pendrive.

Powi臋kszalnik MyReader
Umo偶liwia osobom s艂abowidz膮cym czytanie na monitorze ekranowym. Dzia艂a na zasadzie inteligentnego skanera, kt贸ry rozpoznaje drukowany tekst z po艂o偶onej na nim ksi膮偶ki czy czasopisma i wy艣wietla go na monitorze ekranowym daj膮c mo偶liwo艣膰 p艂ynnej regulacji powi臋kszenia i szybko艣ci automatycznego przesuwania si臋 czytanego tekstu

Klawiatura Intellikeys  
Dotykowa klawiatura komputerowa z mo偶liwo艣ci膮 u偶ywania bardzo r贸偶nego uszeregowania, rozmiaru i wygl膮du klawiszy (mog膮 to by膰 r贸wnie偶 rysunki). Wystarczy zmieni膰 nak艂adk臋, z narysowanymi klawiszami o jednym rozk艂adzie, na inn膮. Klawisze mo偶na naciska膰 palcami, stop膮, nosem lub podbr贸dkiem.

Klawiatura Big Keys LX
Klawiatura, kt贸ra posiada czterokrotnie powi臋kszone klawisze. Szczeg贸lnie polecana dla os贸b maj膮cych problemy z manualno艣ci膮 ko艅czyn g贸rnych oraz s艂abowidz膮cych. Dodatkowa plastikowa nak艂adka zapobiega naci艣ni臋ciu kilku klawiszy jednocze艣nie - aby wcisn膮膰 klawisz trzeba trafi膰 dok艂adnie w wyci臋cie.

Klawiatura Maltron jednor臋czna (lewor臋czna)  
Specjalnie zaprojektowana z my艣l膮 o osobach obs艂uguj膮cych komputer jedn膮 r臋k膮. Kszta艂t oraz rozmieszczenie klawiszy zosta艂y starannie przemy艣lane i dobrane tak, aby zminimalizowa膰 ruchy d艂oni podczas pisania oraz zapewni膰 jak najwygodniejsz膮 prac臋.

Mysz komputerowa Smart Nav AT  
To mysz komputerowa dla os贸b, kt贸re nie mog膮 u偶ywa膰 myszy sterowanej r臋k膮. Dzi臋ki Smart Nav sterowanie mysz膮 odbywa si臋 za pomoc膮 ruch贸w g艂owy.

Track Ball
Powi臋kszona mysz komputerowa. Zosta艂a tak zaprojektowana, aby osoby z niepe艂nosprawno艣ci膮 d艂oni z 艂atwo艣ci膮 i precyzj膮 mog艂y porusza膰 si臋 kursorem po ekranie monitora.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

闯别偶别濒颈 jeste艣 studentem z niepe艂nosprawno艣ciami, przys艂uguje Ci  stypendium.

Stypendium dla os贸b z niepe艂nosprawno艣ciami jest niezale偶ne od dochod贸w i przyznaje si臋 je na podstawie orzeczenia o niepe艂nosprawno艣ci.

 

Wa偶ne informacje o stypendium dla os贸b z niepe艂nosprawno艣ciami:

• Stypendium jest przyznawane na Tw贸j wniosek - znajdziesz go w systemie USOSweb.
• Orzeczenia o stopniu niepe艂nosprawno艣ci NIE przed艂u偶aj膮 si臋 automatycznie!

 

Wnioskowanie o stypendium / przed艂u偶anie wa偶no艣膰 orzeczenia o niepe艂nosprawno艣ci

• Krok 1. Zg艂o艣 si臋 z orygina艂em orzeczenia o niepe艂nosprawno艣ci do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁, kt贸re mie艣ci si臋 na osiedlu akademickim (ul. Pomorska 152, 91- 404 艁贸d藕). Mo偶esz je r贸wnie偶 zg艂osi膰 mailowo: cwid@uni.lodz.pl.
• Krok 2. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 i podpisz formularz rejestracyjny
• Krok 3. Komplet dokument贸w 辫谤锄别办补偶 do nas - mailowo lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 - kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁
• Krok 4. Po zarejestrowaniu Twojego orzeczenia b臋dziesz m贸g艂 uzupe艂ni膰 wniosek za po艣rednictwem systemu USOSweb.
• Krok 5. W systemie USOSweb wygeneruj wydruk wniosku, wydrukuj go, czytelnie podpisz i z艂贸偶 辞蝉辞产颈艣肠颈别 w formie papierowej w Centrum Kszta艂cenia i Spraw Os贸b Studiuj膮cych (wcze艣niej: Centrum Obs艂ugi Spraw Spo艂ecznym i Socjalnych Student贸w i Doktorant贸w U艁)

 

Podstawa prawna odno艣nie okresu wa偶no艣ci orzeczenia

Dnia 6 sierpnia 2023 r. wesz艂a w 偶ycie art. 23 Ustawa z dnia 9 marca 2023 r. o zmianie ustawy o ochronie konkurencji i konsument贸w oraz niekt贸rych innych ustaw (Dz. U. 2023 poz. 852), kt贸ra przed艂u偶a wa偶no艣膰 orzecze艅 zgodnie z zapisami poni偶ej:

Art. 23. Orzeczenie o niepe艂nosprawno艣ci albo orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, o kt贸rym mowa w art. 15h ustawy zmienianej w art. 10, w brzmieniu dotychczasowym, kt贸rego okres wa偶no艣ci:

1. up艂yn膮艂by do dnia 31 grudnia 2020 r. 鈥� zachowuje wa偶no艣膰 do dnia 31 grudnia 2023 r.,
2. up艂yn膮艂by w okresie od dnia 1 stycznia 2021 r. do dnia 31 grudnia 2021 r. 鈥� zachowuje wa偶no艣膰 do dnia 31 marca 2024 r.,
3. up艂yn膮艂by w okresie od dnia 1 stycznia 2022 r. do dnia poprzedzaj膮cego dzie艅 wej艣cia w 偶ycie niniejszego przepisu 鈥� zachowuje wa偶no艣膰 do dnia 30 wrze艣nia 2024 r. 鈥� jednak nie d艂u偶ej ni偶 do dnia wydania nowego ostatecznego orzeczenia o niepe艂nosprawno艣ci albo orzeczenia o stopniu niepe艂nosprawno艣ci.

 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

笔补尘颈臋迟补箩!

• Stypendium dla os贸b niepe艂nosprawnych przyznawane jest na okres wa偶no艣ci orzeczenia potwierdzaj膮cego niepe艂nosprawno艣膰, ale nie d艂u偶ej ni偶 na 1 rok akademicki.
• 闯别偶别濒颈 wa偶no艣膰 orzeczenia wyga艣nie w trakcie roku akademickiego, spowoduje to anulowanie  wyp艂acania stypendium.
• 闯别偶别濒颈 Twoje orzeczenie o niepe艂nosprawno艣ci ko艅czy si臋 w trakcie roku akademickiego, 辫谤锄别办补偶 do CWiD U艁 nowe orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci - w ci膮gu trzech miesi臋cy, nastepnie z艂贸偶 nowy wniosek w USOSweb, wydrukuj i 辫谤锄别办补偶 do Centrum Kszta艂cenia i Spraw Os贸b Studiuj膮cych (wcze艣niej: Centrum Obs艂ugi Spraw Spo艂ecznym i Socjalnych Student贸w i Doktorant贸w U艁) = na tej podstawie stypendium b臋dzie wyp艂acone z wyr贸wnaniem za poprzednie miesi膮ce.
• W naszym Centrum rejestrujemy Twoje orzeczenie, ale wnioski rozpatruje Centrum Kszta艂cenia i Spraw Os贸b Studiuj膮cych.

 

W razie pyta艅 skontaktuj si臋 z Centrum Kszta艂cenia i Spraw Os贸b Studiuj膮cych :

• mailowo: stypendiumspecjalneizapomoga@uni.lodz.pl
• lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别

 

Wi臋cej informacji o stypendiach (warunkach i stawkach), znajdziesz na stronie STYPENDIA.

Rozpocz臋cie studi贸w to jeden z wa偶nych etap贸w w 偶yciu, obfituj膮cy w liczne wydarzenia: opuszczenie domu rodzinnego, zwi臋kszenie odpowiedzialno艣ci za finanse, samodzielne podejmowanie decyzji, poznawanie nowych ludzi, zasad, miejsca, a cz臋sto r贸wnie偶 kultury.  Rozpocz臋cie studi贸w wi膮偶e si臋 z jednej strony z wieloma pozytywnymi emocjami: ciekawo艣ci膮, podekscytowaniem, nadziej膮 na realizacj臋 cel贸w, nowo艣ci膮, a z drugiej mo偶e powodowa膰 wiele  generowa膰 du偶o pyta艅, w膮tpliwo艣ci czy stresu.
 

Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 przygotowa艂o dla Ciebie kr贸tki przewodnik 鈥濿sparcie na starcie鈥�, dzi臋ki kt贸remu otrzymasz szereg wa偶nych informacji nt. funkcjonowania uczelni i obowi膮zuj膮cych w niej zasad.

W pa藕dzierniku ka偶dego roku akademickiego organizujemy dla os贸b rozpoczynaj膮cych studia warsztat i grup臋 wsparcia : 

• 鈥濶ie taki diabe艂 straszny鈥� - warsztat radzenia sobie ze stresem w sytuacji rozpoczynania studi贸w
• 鈥濿 grupie ra藕niej鈥� - grupa wsparcia dla chc膮cych lepiej zaadaptowa膰 si臋 do procesu studiowania
   

Sprawd藕 termin i zapisz si臋 na Warsztaty/Grup臋 wsparcia przez Bookings, kliknij: .

 

Zapraszamy Ci臋 r贸wnie偶 na indywidualne konsultacje specjalistyczne dost臋pne w CWiD U艁, warsztaty psychoedukacyjne i grup臋 wsparcia. Poznasz inne osoby studiuj膮ce w U艁, ale przede wszystkim zdob臋dziesz praktyczn膮 wiedz臋 i umiej臋tno艣ci, kt贸re przydadz膮 Ci si臋 w procesie studiowania.
 

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Wracasz na studia po przerwie i potrzebujesz wsparcia we wdro偶eniu si臋 w proces studiowania? 

Zg艂o艣 si臋 do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 - mamy w ofercie warsztaty 鈥濿sparcie na starcie - reaktywacja鈥� dla os贸b, kt贸re tak jak Ty zdecydowa艂y si臋 na powr贸t na studia i chcia艂yby informacji na temat aktualnego funkcjonowania uczelni i obowi膮zuj膮cych w niej zasad. Ponadto 尘辞偶别蝉锄 wzi膮膰 udzia艂 w warsztatach psychoedukacyjnych, na kt贸rych b臋dziesz mia艂 szans臋 pozna膰 sposoby radzenia sobie ze zmian膮, stresem i obawami.

Jak zapisa膰 si臋 na zaj臋cia?
 

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

 

Terapeuci uzale偶nie艅: 

• Piotr Niedzielski - od 01.10.2025 - zapisy online przez Bookings
• J贸zef Rak - przyjmuje we WTORKI w godzinach 10.00-15.00 w Domu Studenta Nr 7, pok贸j 2 (nie trzeba si臋 wcze艣niej zapisywa膰)
   

Jak um贸wi膰 si臋 na spotkanie? 

1. Zarejestruj si臋 w Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 鈥� 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
2. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas mailowo na adres cwid@uni.lodz.pl lub przynie艣 辞蝉辞产颈艣肠颈别
3. Przyjd藕 na spotkanie z terapeut膮 uzale偶nie艅 w DS7, pok贸j 2
   lub
4. Zaczekaj na maila z linkiem do rezerwacji terminu  (wy艣lemy go z adresu cwid@uni.lodz.pl na Tw贸j studencki adres mailowy) 
   zapisz si臋 online przez Bookings (zaloguj si臋 loginem konta studenckiego)
    

W razie pyta艅:

• 锄补诲锄飞辞艅: 42-665 51 65
• napisz e-mail: cwid@uni.lodz.pl
• przyjd藕 辞蝉辞产颈艣肠颈别 do biura CWiD U艁, ul. Pomorska 152, 艁贸d藕
  
  Kontakt do Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

W sytuacjach kryzysowych 鈥� takich jak nag艂e trudne wydarzenia, silny stres czy za艂amanie emocjonalne 鈥� masz prawo i mo偶liwo艣膰 skorzysta膰 z pierwszej pomocy emocjonalnej. 

To forma szybkiego, kr贸tkoterminowego wsparcia, kt贸rej celem jest przywr贸cenie poczucia bezpiecze艅stwa,  lepszego samopoczucia, stabilno艣ci psychicznej oraz zapobiegania pog艂臋biania si臋 kryzysu. 

Przed PIERWSZ膭 rezerwacj膮 terminu:

1. Zapoznaj si臋 z Regulamin pierwszej pomocy emocjonalnej w CWiD U艁
2. Zarejestruj si臋 w naszym Centrum - 飞测辫别艂苍颈箩 formularz rejestracyjny i wniosek o wsparcie
3. Wype艂nione dokumenty 辫谤锄别办补偶 do nas mailowo lub 辞蝉辞产颈艣肠颈别 - je艣li masz orzeczenie o stopniu niepe艂nosprawno艣ci, do艂膮cz skan lub we藕 je ze sob膮
    

Je艣li czujesz, 偶e potrzebujesz wsparcia -  nie zwlekaj. Zapisz si臋 na spotkanie:

• WSPARCIE OSOBY W KRYZYSIE - KR脫TKO, PRAKTYCZNIE, DLA KA呕DEGO.

Czego do艣wiadcza cz艂owiek w kryzysie?

• Reakcje na kryzys mog膮 si臋 r贸偶ni膰.
• Mo偶esz spodziewa膰 si臋: utraty r贸wnowagi emocjonalnej, poczucia braku kontroli nad 偶yciem, uporczywych my艣li, dezorientacji, za艂amania, bezradno艣ci, apatii lub pobudzenia, przygn臋bienia, rozpaczy, spadku poczucia w艂asnej warto艣ci, obwiniania si臋, cierpienia, l臋ku, potrzeby wsparcia.
• Niekt贸rzy odczuwaj膮 pustk臋 albo nie czuj膮 nic.

Cele pomocy w wymiarze psychologicznym:

• Zapewni膰 maksymaln膮 trosk臋, by umo偶liwi膰 odzyskanie r贸wnowagi emocjonalnej.
• Stworzy膰 warunki sprzyjaj膮ce odzyskiwaniu poczucia bezpiecze艅stwa.

Co najpierw?

• Buduj dobr膮 relacj臋: empatia, blisko艣膰, troska, akceptacja, szacunek.
• Stw贸rz mo偶liwo艣膰 wyra偶ania emocji i rozmawiania o nich (czytaj ni偶ej).
• Je艣li jednak osoba w kryzysie tego nie chce, nie zmuszaj jej.

Co dalej?

• S艂uchaj bardzo uwa偶nie. Upewnij si臋, czy dobrze zrozumia艂e艣 uczucia i intencje osoby.
• Pytaj o potrzeby. Nie uszcz臋艣liwiaj wed艂ug w艂asnego pomys艂u.
• Spr贸buj pozna膰, jakie s膮 mocne strony osoby, na jakich jej cechach lub do艣wiadczeniach
• mo偶na si臋 oprze膰 w dalszym dzia艂aniu.
• Pom贸偶 osobie odzyska膰 poczucie kontroli i sprawczo艣ci, tzn. przekonanie, 偶e s膮 sprawy, kt贸re
• zale偶膮 od niej, na kt贸re ona ma wp艂yw, o kt贸rych sama mo偶e decydowa膰.
• Skoncentruj si臋 na dora藕nych i konkretnych planach: pom贸偶 osobie u艂o偶y膰 plan dzia艂a艅 na
• jutro, a nie na reszt臋 偶ycia.
• B膮d藕 otwarty, tw贸rczy, elastyczny. Nie ma gotowych recept i jedynie s艂usznych rozwi膮za艅.
• Dostarczaj informacji obni偶aj膮cych l臋k i zwi臋kszaj膮cych nadziej臋.

Zadbaj o w艂asne potrzeby fizyczne i psychiczne. Inaczej nikomu nie po尘辞偶别蝉锄, a sobie
zaszkodzisz.

笔补尘颈臋迟补箩:
Ludzie s膮 zdolni do pokonywania przeciwno艣ci i radzenia sobie nawet w bardzo trudnych sytuacjach.

Literatura:
Czaba艂a, J., S臋k, H. (2000). Pomoc psychologiczna. [W:] J. Strelau (red.) Psychologia. Podr臋cznik akademicki. Tom 3. Gda艅sk: GWP.
James, R., Gilliland, B. (2004). Strategie interwencji kryzysowej. Warszawa: PARPA.
Okun, B. (2002). Skuteczna pomoc psychologiczna. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia, Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Opracowano w Instytucie Psychologii Uniwersytetu 艁贸dzkiego, luty-marzec 2022

 

• JAK RADZI膯 SOBIE W SYTUACJI ZAGRO呕ENIA?

W sytuacji silnego zagro偶enia mo偶e zmieni膰 si臋 spos贸b dotychczasowego funkcjonowania: niekt贸rzy z nas mog膮 odczuwa膰 podwy偶szone napi臋cie emocjonalne, zdolno艣ci komunikacyjne, funkcje poznawcze, np. koncentracja uwagi, pami臋膰 mog膮 ulec pogorszeniu, emocje przybiera膰 r贸偶ne rodzaje i nasilenie, cia艂o odczuwa膰 nieprzyjemne doznania, a zachowania by膰 chaotyczne. Mo偶emy przej艣膰 w stan podwy偶szonej gotowo艣ci lub si臋 zamrozi膰. Czasami nie wiemy i nie rozumiemy, co si臋 dzieje z nami i wok贸艂 nas. Reakcje ka偶dego z nas w takiej sytuacji s膮 r贸偶ne, jednak:

Masz prawo do:

• pustki, parali偶u lub nat艂oku my艣li 鈥� zastan贸w si臋, kto/co sprawia, 偶e czujesz si臋 bezpieczniej 鈥� si臋gnij po to, co pomaga i nie jest destrukcyjne. Nie obwiniaj siebie, 偶e czujesz, to co czujesz. Ka偶dy reaguje inaczej na sytuacj臋 zagro偶enia i to jest w porz膮dku,
• r贸偶nych, cz臋sto skrajnych emocji 鈥� nie odcinaj si臋 od nich, ale te偶 nie pozwalaj, aby Ci臋 zala艂y. Znajd藕 czas i przestrze艅 na ich bezpieczne wyra偶enie. Nazwij je i porozmawiaj o nich z osobami, kt贸re Ci臋 wys艂uchaj膮 bez oceniania i deprecjonowania. Powiedz im 鈥瀞top鈥�, gdy s膮 zbyt silne. Si臋gnij po wsparcie,
• p艂aczu, strachu, w艣ciek艂o艣ci, nierozumienia, tymczasowej utraty sensu. To jest naturalne w sytuacji kryzysu - b膮d藕 dla siebie w tym 偶yczliwy, nie podejmuj pochopnych dzia艂a艅 i decyzji, skontaktuj si臋 z kim艣, kto Ci臋 wys艂ucha,
• silnej potrzeby sprawstwa 鈥� dzia艂aj, tam gdzie 尘辞偶别蝉锄, opcji jest sporo: wolontariat, wspieraj膮ce rozmowy z lud藕mi, udzia艂 w akcjach na rzecz potrzebuj膮cych, r贸b to w spos贸b racjonalny i odpowiadaj膮cy na aktualne potrzeby,
• bezsilno艣ci i bezradno艣ci. Zr贸b tyle, ile chcesz i 尘辞偶别蝉锄 w strefie swojego wp艂ywu. Na niekt贸re sprawy nie masz wp艂ywu, ale na niekt贸re ju偶 tak. 闯别偶别濒颈 dzia艂anie na ten moment jest zbyt trudne 鈥� nie zmuszaj si臋 do tego 鈥� otul siebie, otocz trosk膮 i wyrozumia艂o艣ci膮, dopiero potem zr贸b krok, taki jaki 尘辞偶别蝉锄 na miar臋 swoich mo偶liwo艣ci,
• poszukiwania informacji 鈥� wybieraj wiarygodne i sprawdzone 藕r贸d艂a, uwa偶aj na emocjonuj膮ce obrazy, kt贸re nie zawsze s膮 prawdziwe, a maj膮 wywo艂a膰 pop艂och i panik臋,
• zmniejszania ilo艣ci informacji - w nadmiernej ilo艣ci doniesie艅, 尘辞偶别蝉锄 czu膰 si臋 obci膮偶ony/a ich nat艂okiem 鈥� poszukaj spokoju i bezpiecze艅stwa 鈥� przynajmniej na chwil臋, wyznacz czas na ich ogl膮danie, np. raz dziennie przez 10 min,
• m贸wienia o tym co czujesz, co si臋 w Tobie dzieje 鈥� popro艣 o wsparcie i wys艂uchanie osob臋/y, kt贸ra b臋dzie mia艂a przestrze艅 w sobie, aby to zrobi膰,
• nie m贸wienia o tym, co czujesz i co si臋 w Tobie dzieje. Sprawd藕 czego potrzebujesz w tym momencie i jak 尘辞偶别蝉锄 o to zadba膰 cho膰 w minimalnym stopniu. Pami臋taj, pro艣ba o wsparcie r贸wnie偶 jest sposobem zadbania o siebie,
• pozostania chwil臋 w samotno艣ci 鈥� pob膮d藕 ze sob膮 sam/sama, je偶eli tylko Ci to s艂u偶y,
• 辫谤锄测苍补濒别偶苍辞艣肠颈 鈥� znajd藕 grup臋 wsparcia, odezwij si臋 do os贸b w Twoim bli偶szym lub dalszym otoczeniu na pewno s膮 tacy, kt贸rzy potrzebuj膮 kontaktu z drugim cz艂owiekiem, zaanga偶uj si臋 w dzia艂anie grupowe,
• chwili relaksu i odpr臋偶enia: oddychaj, medytuj, m贸dl si臋. R贸b to, co Ci najbardziej pomaga,
• szacunku wobec swoich si艂 i ogranicze艅. 闯别偶别濒颈 masz si艂臋, aby dzia艂a膰, r贸b to dalej, 偶yj tak, jak do tej pory lub podobnie. 闯别偶别濒颈 nie, ogranicz niekt贸re aktywno艣ci i zadbaj o to, czego potrzebujesz,
• korzystania ze wsparcia: nieformalnego (np. znajomi, przyjaciele, otoczenie bli偶sze i dalsze, telefony zaufania) i specjalistycznego (np. psycholog, psychoterapeuta, pedagog, interwent kryzysowy, psychiatra, o艣rodki interwencji kryzysowej).

 

闯别偶别濒颈 dostrzegasz objawy, kt贸re uniemo偶liwiaj膮 Ci codzienne funkcjonowanie skorzystaj ze wsparcia specjalisty: psychologa, psychoterapeuty, psychiatry, interwenta kryzysowego!

 

• PIERWSZA POMOC PSYCHOLOGICZNA - GDY ZACZYNASZ SI臉 STRESOWA膯

Wykonaj pog艂臋bione oddychanie

• Po艂贸偶 si臋 lub usi膮d藕 wygodnie, opu艣膰 ramiona. Nie krzy偶uj r膮k i n贸g. Wa偶ne, aby brzuch nie by艂 uciskany przez pasek itp. Mo偶esz zamkn膮膰 oczy. Po艂贸偶 r臋k臋 na brzuchu.
• Nabierz powoli powietrze nosem, licz膮c do pi臋ciu (licz powoli na wdechu). Pami臋taj, 偶eby podczas wdechu uni贸s艂 si臋 brzuch. Wstrzymaj oddech, licz膮c do pi臋ciu.
• Powoli wypu艣膰 powietrze ustami, licz膮c powoli do pi臋ciu.
• Powt贸rz sekwencje kilkakrotnie, a偶 poczujesz, 偶e powoli przychodzi uspokojenie.

• 闯别偶别濒颈 w trakcie 膰wiczenia zakr臋ci Ci si臋 w g艂owie, przerwij na 30 sekund, a nast臋pnie zacznij znowu.
• Wdechy i wydechy powinny by膰 spokojne i miarowe.
• Nale偶y unika膰 si艂owego i gwa艂townego wdychania i wydychania.
• Pozw贸l cia艂u rozlu藕ni膰 si臋 na tyle, ile to mo偶liwe.

Chcesz pozna膰 wi臋cej sposob贸w radzenia sobie ze stresem? Skorzystaj z warsztat贸w i wyk艂ad贸w, kt贸re realizujemy w CWiD w ka偶dym miesi膮cu. 
 

 

• PIERWSZA POMOC PSYCHOLOGICZNA - GDY ZACZYNASZ PANIKOWA膯

Wzmo偶ony l臋k albo napady paniki s膮 nieprzyjemne i wygl膮daj膮 przera偶aj膮co, ale MIJAJ膭. Nie walcz z nimi, ale ZMOTYWUJ si臋 natychmiast do dzia艂ania.

 

• Odwr贸膰 natychmiast uwag臋- skoncentruj si臋 na czym艣 innym ni偶 przedmiot paniki, np. zacznij liczy膰 ksi膮偶ki z zielon膮 ok艂adk膮, policz drzewa albo samochody na parkingu, przywo艂aj w my艣lach tekst ulubionej piosenki, kt贸r膮 znasz, wymie艅 liczby parzyste od 220 do 0, wymie艅 przedmioty w kszta艂cie prostok膮ta, kt贸re widzisz w otoczeniu, w kt贸rym jeste艣. Skr臋caj i rozkr臋caj d艂ugopis 鈥� raz lew膮, raz praw膮 r臋k膮.
• Zr贸b pog艂臋bione odddychanie. W trakcie paniki trudno si臋 do tego zmotywowa膰, ale zr贸b to! Sta艅 mocno na ziemi lub po艂贸偶 si臋. Nie krzy偶uj n贸g i r膮k. Zacznij oddycha膰 spokojnie i miarowo, tak aby podni贸s艂 si臋 brzuch. Skoncentruj si臋 na tym, jak oddychasz. Mo偶esz skorzysta膰 z techniki 3-2-4. Zr贸b wdech licz膮c do 3, zatrzymaj licz膮c do 2 i zr贸b wydech licz膮c do 4.

UWAGA! 闯别偶别濒颈 zaczyna kr臋ci膰 Ci si臋 w g艂owie 鈥� przesta艅 na chwil臋. Powr贸膰 do oddechu, ale oddychaj wolniej i p艂ycej.

• Roz艂aduj napi臋cie przez ruch, np. zr贸b pi臋膰 podskok贸w, pi臋膰 pajac贸w, pi臋膰 przysiad贸w - cokolwiek. Aktywno艣膰 fizyczna wspomaga roz艂adowa膰 metabolity odpowiedzialne za reakcje stresowe.
• Zadzwo艅 do bliskiej osoby i opowiedz, co si臋 dzieje. Porozmawiaj r贸wnie偶 na inne tematy 鈥� niezwi膮zane z przedmiotem l臋ku.

 

Wskaz贸wki dla otoczenia

• B膮d藕 empatyczny: 鈥濼ak, widz臋, 偶e Ci bardzo trudno鈥� 鈥濼ak, to przera偶aj膮ce鈥� i jednocze艣nie koncentruj si臋 na odwracaniu uwagi.
• Pom贸偶 w odwr贸ceniu uwagi od tego, co jest przedmiotem paniki, np. zadaj pytanie: Co to za przedmiot? Do czego si臋 go u偶ywa? Gdzie on normalnie le偶y? Jak robisz pizz臋? Jakie s膮 twoje ulubione sk艂adniki? Popro艣, 偶eby osoba co艣 policzy艂a: np. ksi膮偶ki z zielon膮 ok艂adk膮, drzewa albo samochody na parkingu lub wymieni艂a liczby parzyste od 220 do 0, wymie艅 przedmioty w kszta艂cie prostok膮ta, kt贸re widzisz w otoczeniu, w kt贸rym jeste艣.
• 窜补肠丑臋肠补箩 te偶 do wykonania 膰wicze艅 fizycznych i pog艂臋bionego oddychania. Zr贸b to razem z t膮 osob膮 鈥� b臋dzie jej ra藕niej. Nie poddawaj si臋 i nie zniech臋caj. L臋k minie.

闯别偶别濒颈 studiujesz na Uniwersytecie 艁贸dzki oraz

• prze偶ywasz silny kryzys psychiczny,
• jeste艣 w trudnej sytuacji 偶yciowej, kt贸ra dezorganizuje Twoje my艣lenie i dzia艂anie,
• my艣li i emocje Ci臋 przyt艂aczaj膮 i utrudniaj膮 codzienne funkcjonowanie,
• masz poczucie utraty kontroli nad sob膮 i swoim 偶yciem,
• potrzebujesz porozmawia膰 o tym, co trudne,

尘辞偶别蝉锄 otrzyma膰

Wsparcie emocjonalne i psychologiczne - Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁 

tel. 42 66 55 165 

poniedzia艂ek 鈥� pi膮tek 8:00 鈥� 15:30 

Pomoc w kryzysie samob贸jczym 鈥� Marta Nowacka, Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁

tel kom. 690 694 351 

poniedzia艂ek 鈥� pi膮tek 8:00 鈥� 16:00 
 

Ca艂odobowe telefony pomocowe

Centrum Wsparcia dla os贸b doros艂ych w kryzysie psychicznym -

tel. 800 70 2222

 

Telefon Wsparcia emocjonalnego dla doros艂ych - Polskie Towarzystwo Psychologiczne

tel. 116 123

Inne telefony pomocowe:

Wolisz pisa膰? Napisz do specjalisty:

• Stop depresji: porady@stopdepresji.pl
• 16 S0S:
• Forum Przeciw Depresji:

 

W sytuacji zagro偶enia 偶ycia lub zdrowia dzwo艅 na:

• Numer alarmowy: 112

• Pogotowie ratunkowe: 999

 

笔补尘颈臋迟补箩! W takich okoliczno艣ciach nie potrzebujesz skierowania do szpitala.

Ze wsparcia psychologicznego 尘辞偶别蝉锄 skorzysta膰 te偶 w innych miejscach poza U艁.
Informacje o o艣rodkach zdrowia psychicznego w ca艂ej Polsce znajdziesz mi臋dzy innymi pod linkami:

 

Wsparcie w kryzysie emocjonalnym - telefony (PDF)

 

闯别偶别濒颈 studiujesz na Uniwersytecie 艁贸dzki oraz

• prze偶ywasz silny kryzys psychiczny,
• je偶eli masz my艣li samob贸jcze,
• je偶eli my艣lisz o podj臋ciu pr贸by samob贸jczej,

尘辞偶别蝉锄 bezp艂atnie skonsultowa膰 si臋 i porozmawia膰 ze specjalistk膮 z Centrum Wsparcia i Dost臋pno艣ci U艁.
 

Telefon kontaktowy w przypadku wyst膮pienia kryzysu samob贸jczego:

tel. 690 694 351

poniedzia艂ek 鈥� pi膮tek 8:00 鈥� 16:00

 

Zadzwo艅 i porozmawiaj. To pomaga!

 

Telefony pomocowe dla os贸b doros艂ych w kryzysie psychicznym (og贸lnodost臋pne i bezp艂atne). 

窜补诲锄飞辞艅:

 

tel. 800 702 222 - Centrum Wsparcia dla Os贸b Doros艂ych w Kryzysie Psychicznym

tel. 116 123 - 肠补艂辞诲辞产辞飞测 numer telefonu pomocowego dla os贸b doros艂ych w kryzysie psychicznym Bezp艂atne wsparcie dla os贸b doros艂ych do艣wiadczaj膮cych kryzysu psychicznego